Laufen in Budenheim

Tatort: Nackenheim 17.04.2011

Am Sonntag bin ich in Nackenheim einen Halbmarathon gelaufen.Da mein Laufpartner Klaus sich ja mal wieder mit Sonntagsarbeit vorm langen Lauf gedrückt hat bin ich im Internet auf dieses Event gestoßen und hab mich auch spontan angemeldet.

Ellen zur Unterstützung dabei sind wir die paar Kilometer schnell nach Nackenheim gefahren und waren erst mal enttäuscht von der ganzen Vorveranstaltung. In der Halle nix zu essen oder zu trinken. Am Start ebenfalls tote Hose. Nur die Start-Zielflagge hing über der Strasse, ansonsten war von einem Laufevent nichts zu sehen. Doch das sollte noch anders werden. So langsam trotteten dann die Läuferinnen und Läufer herbei und kurz vor 11 Uhr waren dann tatsächlich über 220 Leute am Start.

Massenstart wie beim Biathlon nenn ich so was. Die 5km, 10km und die Halb-Marathonis sind dann alle zeitgleich beim Start losgeprescht, das Gedränge und Geschiebe war dementsprechend. Das ein Läufer der nur einen schnellen 5er oder 10er läuft anders beim Start zur Sache geht als einer der einen halben läuft ist doch wohl klar,oder ?? 
Ich hab mich aus allem Rausgehalten war auch ziemlich weit vorne und konnte so auch gut loslaufen. Jetzt zum eigentlichen Lauf. 21,1 km zu Laufen ist für mich eigentlich nix ungewöhnliches, nur der hier war schon ziemlich heftig. Erstens waren es rund 600 Höhenmeter verteilt auf zwei Runden. Ständig ging es rauf und runter, teilweise Rampen von 10 - 12%. Und dann noch der Wettkampfsress der mich bei so was ja immer packt. Ein Glück hatte ich meine Uhr dabei zwecks Zeitkontrolle und Pace.Wenn du dich mal an einen drangehängt hast ist der nach 5 oder später nach 10 km abgebogen, zwischendrin hast du auf die Uhr geschaut, ach du Scheiße, 4 min./km viel zu schnell und das auch noch ständig Berghoch, rund 15 km bergauf bei dem halben ist schon eine Meldung.

Also Pace raus, eigene Geschwindigkeit gewählt und diese auch durchgelaufen. Endergebnis 1h 33min.28sec. 16.Gesamtplatz In meiner Methusalem-Altersklasse 45 - 50 sogar Dritter. Zieldurchlauf nach der Zeit war kurz vor der Kotzgrenze, auf das Zielfoto verweise ich nicht, sieht scheiße aus. Trotz der immensen Anstrengung habe ich nach dem Lauf und auch einen Tag danach null Probleme mit der Muskulatur, was mich doch wundert. Aber mein Trainingszustand im Moment läßt so was zu, ein Glück. Und das alles nach einer 70 stündigen Arbeitswoche, man(n) gönnt sich ja sonst nichts.....

Euer Michael