| Lindensee Laufserie 2011/2012 10km |
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| Geschrieben von: Klaus Kern | |||
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Tatort: Rüsselsheim 15.10.2011 Das Kapitel "Grenzen der Dauerlauffähigkeit" im legendären "Marathontraining" von Manfred Steffni habe ich nach dem Lauf nochmal intensiv gelesen. Dort steht eine mögliche Marathonzeit von 03:24:21 für eine 10km-Zeit von 43:52. Das ist das Ergebnis von Gitta's erstem Zehner in einem Wettkampf. Ein Verstecken ist jetzt nicht mehr drin. Der erste Marathon kann kommen. Schon in 2012? Nun aber zum Wettkampf in Rüsselsheim: Etwa zwei Stunden vor dem Lauf gab es noch genügend Parkplätze direkt bei Start/Ziel. Die Nachmeldung (ohne Extragebühren) war natürlich auch kein Problem. Gitta hatte erst mal nur für den 10er gemeldet. Ich wollte ja eh die komplette Serie laufen, also erledigte ich alle drei Rennen mit einer Anmeldung. Die Nervosität war uns beiden deutlich anzumerken. Für Gitta war das schließlich der ersten 10km Wettkampf. Bei mir ging es um eine Standortbestimmung für mein Matathontraining. Der Plan, in Kandel im März zu starten, steht. Und es gilt für das richtige und realitische Tempo zu trainieren. Ein wunderbarer Herbsttag mit blauem Himmel und perfekten Temperaturen erwartete die rund 200 Läufer an diesem Samstag Nachmittag. Genau richtig für einem schönen Wettkampf. Die Zeit bis zum Warmlaufen verging wie im Flug. Die Entscheidung für die Kleidung war auch schnell getroffen. Gitta in ¾-Hose und Langarmshirt, ich entschied mich für kurze Hose und das TGM-Kurzarmshirt und natürlich meinem M-Frame auf der Nase. Schnell die Startnummer per Sicherheitsnadeln besfestigt und ein Jacke darüber gezogen. 15 Minuten warmlaufen mussten schon sein. Zumal der Gang in die Hecke zum Pinkeln vor dem Start auch noch sein musste.
Zurück in Richtung Start kamen uns schon die Läufer vom 5km-Schnupperlauf entgegen. Im Startbereich fanden sich bereits die 10km Protaginisten ein. Es sind ja eigentlich immer die selben Gesichter, die man bei diesen Läufen trifft. So gibt es auch das eine oder andere Hallo, wenn sich zufällig die Blicke treffen. Wenige Minuten vor dem Start ging doch der Puls schon hoch, den Respekt vor der 10km-Strecke werde ich wohl nie verlieren. Schon kam der Startschuss und es gab kein zurück mehr. Schnell noch mal "viel Erfolg" gewünscht und losrennen war angesagt.
Gar keine Ahnung, wo ich stehe. Die 8:10 für die ersten zwei Kilometer waren definitv zu schnell. Eigenlich lief es ganz gur zu diesem Zeitpunkt, aber ich kannte die Strecke ja nur zu gut und die entscheidenden Abschnitte mit den leichten Steigungen und teilweise scharfen Kurven folgten ja noch. Ich habe ich auch ausschließlich auf mich konzentriet und mir war sowas von egal, wer mich so alles überholte. 21:04 bei km 5, not realy bad. Dann die lange Gerade entlang des Raunheimer Waldsees. Die habe ich ich den letzten Jahren immer verflucht. Obwohl das Gelände leicht abfällt, war keine Beschleunigung möglich. Der erste Frust stellte sich ein. Die Schlüsselstelle vor km 8 sollte ja erst noch kommen. Eine leichte Senke mit einem anschließenden Anstieg. Obwohl allerhöchstens 3% kommt es mir jedesmal vor wie die "Gaugass". Dann aber schon kurz vor km 9 fällt das Gelände ab und man erreichte den Weg entlang dem Horlachegraben. Der letzte km ist erfahrungsgemäß der schwerste. Aber das mich nochmal so viele Leute überholen würden, hätte ich nicht gewünscht. Mit letzter Kraft erreichte ich dann in 43:12 das Ziel vor der Albrecht-Dürer-Schule. Für eine Standortbestimmung war dieser Lauf schon richtig. Ich muss wohl noch viel trainieren. Der warme Tee am Getränkestand war genau richtig. Kaum hatte ich mir zwei Becher Tee - einen für Gitta - vom Tisch genommen, stand Gitta schon hinter mir. Nur etwas mehr als eine halbe Minute nach mir erreicht sie in 43:52 das Ziel. Das bedeutete gleichzeitig den 2. Platz in der Alterklasse. Großen Respekt für diese klasse Leistung. Wobei mich das nicht wirklich überraschte. Eher hätte ich noch auf ein Überholmanöver unterwegs getippt. "Eigenlich hätte ich ja noch etwas schneller gekonnt.........." war der bisherige Kommentar dazu. Zu Gitta Zukunft in der Langlaufszene habe ich in der Einleitung ja schon ein paar Bemerkungen gemacht. Wie immer war der Kuchen vorzüglich. Jedoch hat das mit der Siegerehrung so lange gedauert, dass wir uns vorher vom Acker machten. Wenn die offiziellen Ergebnisse veröffentlicht sind, werde ich diese hier verlinken. Offizielles Ergebnis (als pdf): Ich freue mich schon auf die weiteren Läufe der Serie. Euer Klaus
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